witam;] mam pytanie czy moge cos zrobic zeby nie wyrosly mi wlosy na plecach, barkach czy brzuchu dodam ze ostatnio zauwazylem male wloski w tych miejscach... reszte ciala(nogi, rece) mam juz dosc mocno owlosione...no wiec moje pytanie czy jest jakas mozliwosc zeby te wlosy mi nie wyrosly? albo chociaż czy mozna to jakos spowolnic? dziekuje za [...]
mam pytanie ile potrzebuje deca-durabolinu (strzaly po 50 ml) i ile winstrolu(strzaly).Bedzie to moj pierwszy cykl i nie wiem ile tego potrzebuje,dodam ze mam zamiar zrobic 8-10 tygodnowy cykl.mam 20 lat 172cm 70kg cwicze z malymi przerwami okolo 2,5 roku.poradzcie jaki bylby najlepszy cykl z tymi sterami i jak to brac,i czy moge kluc sie w bary. [...]
Sluchajcie, mam pytanie.Na silowni cwicze od 6 lat, w tej chwili 3 razy w tygodniu.Obecnie moja waga wynosi ok 103 kg przy 190 cm wzrostu i zawiera sie w niej dosc duzo tluszczyku.Postanowilem cos z tym zrobic i zaczalem biegac codziennie po 1,5 km.Jednoczesnie caly czas trenuje z ciezarami i staram sie powiekszac mase miesni.W zwiazku z tym mam [...]
[...] ;) W pracy jestem od godziny 4 do ok. 13, czasami do wieczora. Oprócz dostarczania ciasta, musimy wykonywać inne polecenia przełożonego po przyjeździe do firmy, więc nie mam stałych godzin pracy. Delikatną siłownię mam w pracy podczas "czynności magazynowych", w domu również mam kilka sprzętów do ćwiczeń. Czy możecie polecić co mogę [...]
Mam pytanie jak ułożyć sobie trening mam 16lat 64kg i 178cm i nie wiem jaki trening zastosować HTS czy jakiś inny mógł bym prosić o radę głównie mi chodzi o zdobycie masy chce w m-c zrobić 1 cm masy czy to jest możliwe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]
Witam serdecznie! Od tygodnia zaczalem ćwiczyć i dążę do odkrycia mięśni brzucha... Wzrost: 182cm Waga: 71kg Wiek: 21 Codziennie robie godzine aerobow na orbitreku( pol godziny przed zawsze biore 5g blackbombs) pozniej robie abs8 level1 za tydzien przechodzę do drugiego. Rok temu miałem fajny kaloryferek, ale zaniedbałem to...co zrobic aby do tego [...]
Witam,A wiec mam problem, podczas seksu rozcięła mi się skorą, ta co prowadzi do czubka, lecz skora, od strony skory,No to czekałem tydzień aż sie zagoi,zagoiło się troszkę,No ale znowu zabolało jak wsadzałem,Moge do końca go z sunąć i nie boli zbytnio,Co z tym zrobić,oprócz pójścia do lekarza?
Witam, chciałbym zrobić cykl w najbliższym czasie, wcześniej wpadkowałem w siebie 2 puchy Crea-bomb....a teraz zależy mi przede wszystkim na zdobyciu masy mięśniowej, kwestia przyrostu siły jest drugorzędna (chodź nie bez znaczenia). Jeszcze niedawno byłem zdecydowany załadować sobie XPanda + Mutant Massa(z racji braków w diecie) ale rozmawiałem z [...]
Panowie, mam pytanie, Zawsze byłem typowym ektomorfikiem, lecz pojawiły się pewne kłopoty z tarczycą (Hashimoto) i przybrałem dość sporo na masie. Nie trenowałem za dużo do tej pory i zrobiło się 182cm wzrostu i 85kg masy. Ogólnie nie uważam się za grubego, bo poszło w całą sylwetkę ale poszło też w brzuch. W klatce 104cm, a w pasie 98cm - [...]
Cześć jestem nowy.Mam 18 lat i ważę 96kg czy istnieje możliwość schudnięcia bez stosowania diet ? Zbyt zdrowo nie jadałem a jeżeli zaczął bym jeść zdrowe posiłki regularnie pić wodę i dużo ćwiczyć to mogę spodziewać się efektów czy nie mam nawet co się brać za to ? Proszę wytłumaczyć mi co musiałbym zrobić . Jeżeli chodzi o jedzenie [...]
Witam wszystkich. jestem zielony na forum i w sprawach które za chwilę opisze..mianowicie: cwiczyłem w domu mając diete rozmaite pąpki, drążek hantelki worek...niestety pojawiły mi sie problemy z sercem musiałem zaprzestać całkowicie wszelkich cwiczeń, po wizycie u kardiologa dostałem "pozolenie" na cwiczenie...niestety takie jak bieganie, [...]
Witam!!! Stosowałem dietkę co było w niej ok 4,5 g węgli na kg masy ciała i niestety trochę się otłusciłem, mimo że trzymałem dietę i jadłem same weglowadany złożone + proste po treningu. Mój brzuch trochę się wydał i troszkę poszło mi w pupcię :) Dzisiaj na jednym z posiłków zastąpiłęm połowę węgli tłuszczami i obwód brzucha zpadł, wogóle jakoś [...]
Otóż robiłem przysiady i po treningu czułem jakby moje kolana były jakieś niewyraźne (obolałe). Na kolejnym treningu chciałem odpuścić przysiady, ale postanowiłem zrobić parę serii. Zrobiłem tylko 3 powótrzenia i stwierdziłem, że jednak odpuszczam i zrobię jak się nogi zregenerują. Niestety dzień później spuchnęło mi kolano i mam je opuchnięte do [...]
Witam! Skonczylem wlasnie trening na mase. Jestem w trakcje tygodnia regeneracji. Po nim chcialbym zrobic sobie 1-1.5miesieczny treningu na sile. (az do stagnacji) Szukam treningu 3-4 dniowego, na ktorym cwiczy sie cialo (z wyjatkiem nog - nie mam stojakow, cwicze na wolnych ciezarach) - tzn nogi moge robic, ale tylko ciezarem jaki sobie zarzuce [...]
Witam, mam kilka pytań, na które poszukuje odpowiedzi. Mam 17 lat, ćwiczę 1,5 roku, dieta że tak określe jako taka. Mój problem polega na tym, że moje mięśnie mają pompę w czasie i krótko po treningu, a po kilku godzninach śladu nie widać, że nad nimi nie pracowałem. Są flakowate, prawie wcale nie napięte. Czego to może byc przyczyna? Dodam, że [...]
Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700 Dieta LC. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 [...]
Witam, mam pytanie odnośnie cyklu , zacząłem propem 10 ml 100mg, ed3 dni później trzy dni po ostatnim strzale wjechałem na enana i bolda (20 ml jednego i 20 drugiego 250 mg/ ml każdy) bije co 4 dni po 250mg jedno i drugie. zostaly mi 3 strzaly , i nie wiem, co robić czy wchodzić na odblok czy może dokupić coś jeszcze, mam clomid 20 tabsów i [...]
Witam, próbuję zrobić kolejne podejście do wyeliminowanie z diety energetyków (co będzie ciężkie), bo spożywam je regularnie od lat w ilości od 0,5l (duża puszka) do litra (2 duże puszki) dziennie. Od jakiegoś czasu jedynym plusem jest to, że przerzuciłem się na te bezcukrowe %-). Dodatkowo również czasem, a nawet często wpadają inne napoje typu [...]
WITAM MAM PROBLM, A MIANOWICIE, NA JEDNYM Z TRENINGÓW MT WYKONYWALEM DUŻO SILNYCH I SZYBKICH UDERZEŃ RĘKOMA W WOREK. NA KONIEC TRENINGU ZACZALEM ODCZUWAC BÓL W BARKU. NASTEPNEGO DNIA PO OBUDZENIU SIE MYSLALEM ZE JUZ PRZESZLO, ALE GDY RUSZYLEM RĘKĄ JAKOŚ NIENATURALNIE (W GÓRE ITD) TO BÓL DAWAŁ SIĘ WE ZNAKI...TAK MAM JUŻ MIESIĄC...DOKŁADNIE TAKI SAM [...]
Witam. Niedawno rozpoczalem cykl na kreatynie, ale chcialbym sie juz przygotowac (tylko wiedza na razie) na redukcje i rzezbe. A. Przede wszystkim prosilbym o porade, ktory reduktor tluszczu byscie mi polecili? Stworzylem tez wstepna liste, cena nie gra roli raczej :) 1. Dorian Yates Black Bombs 2. Alri Venom 3.0 Hyperdrive 3. Diamond Labs Eca 30 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
